Lean quark-recepten Lean quark-recepten

66 Kerstchocolade cake op basis van magere kwark

De magere kwark houdt het aantal calorieën laag met deze chocolaty traktatie!

hier gaat het naartoe

Landbrood met curry-arm quark

Gaat gemakkelijk en snel en is een topverspreiding:

hier gaat het naartoe

Knäckebröd met frambozenkwark

De zoete fitnesstraktatie trouwens: bijten en opstijgen!

hier gaat het naartoe

Video: Pomegranate Date Quark

Optimale mix van eiwitten en koolhydraten, vormen in de hersenen geluksstoffen!

hier gaat het naartoe

Eiwitbrood met noten en kwark

Nootachtig, sterk, voedzaam: een geweldig atletenbrood!

hier gaat het naartoe

Lean quark cake met druiven

1 kilo magere kwark komt hier binnen - daarna kun je bomen eruit scheuren!

hier gaat het naartoe

Tonijnsunische crème met magere kwark

Ideaal als feestmaal en souvenirs, maar natuurlijk ook thuis als smakelijke proever!

hier gaat het naartoe

-Bosbes magere quark cake

Lean quark en roomkaas maken deze cake verleidelijk, maar toegestaan ​​zonde:

hier gaat het naartoe

Video: zoete aardappelen met chia sesam quark crème

Lekker, eenvoudig en vol met superfoodkracht dankzij zoete aardappelen en Chia!

hier gaat het naartoe

Savooiekoolpastei met kwark

"The absolute low carb dream": het recept van True Fitness-bloglezer Carmen!

hier gaat het naartoe

De cake van het papaverzaad met magere quark en frambozencompote

Iedereen die het al heeft geprobeerd, zegt: dat smaakt hemels! Dus ga ...

hier gaat het naartoe

Banana Magerquark drank

Krachtbom voor snelle nieuwe energie en ontspannen regeneratie!

hier gaat het naartoe

Lean quark mini-broodjes met exotisch fruit

Stollen soms exotisch met mango, ananas, goji of papaya: het kerstseizoen was nog nooit zo fit!

hier gaat het naartoe

Video: Dunne quark omelet wrap met ham

Low-calorie fitness-tussendoortje: bijna 30 gram eiwit pompt nieuwe energie in je muckies!

hier gaat het naartoe

Quark-dessert met mirabelpruimen

250 gram magere kwark zijn hier het bepalende fitnesselement, gember is de kers op de taart!

hier gaat het naartoe

Video: Kokosnoot-quarkcake met frambozen op cornflakesgrond

Fruitwolk met veel magere kwark in plaats van gelatine - maakt je fris en gelukkig!

hier gaat het naartoe

Roomkaas Lean quarktaart met rabarber

De Fransen weten hoe het werkt: sensueel genot en fit eten perfect verenigd!

hier gaat het naartoe

Magere gestemde bosbessencake met witte chocolade

Koekjes, dubbele roomkaas en nette magere kwark - dus de conditie is goed!

hier gaat het naartoe

Paddenstoelenquiche met nootmuskaat en magere kwark

Til de sfeer op en is de viiiiieeeeel betere pizza!

hier gaat het naartoe

Lean quark poppy mousse met vijgen

Voor heel speciale momenten: je straalt jezelf in sterrenkeukenregio's!

hier gaat het naartoe

Bagel met apple + kruidenkwark

Bagel is vol, lean quark maakt je tevreden: slechts een groot aantal!

hier gaat het naartoe

Gekookte aardappelen met kabeljauw en magere kwark

Eindelijk een klassieker uit de early fitness-keuken, uiteraard up-to-date gekruid met vis, gember, papaya en zonnebloemolie!

hier gaat het naartoe

... u kunt het hier vinden via True Fitness Blog ...

... en hier is ons basisartikel over: alles wat je wilt weten - met video!

Vond je deze fotogalerij leuk? Yes! Nee!