Dance Workout De eerste bewegingen van de New York-groove

1. Verplaatsen: omhoog, stap & draai

a: links-stap, rechter arm met hoge spanning, shift gewicht naar links, heup duwt naar links.

b: Hetzelfde aan de andere kant.

c: verplaats het gewicht terug naar links, rechtervoet achter het linkerbeen, buig rechterarm, knieën naar beneden.

d: ga weer rechtop, pak wat kracht en draai de rechterschouder over ...

e: ... terwijl hij zijn armen opent.

f: linkerbeen gekruist achter de rechter, rechter voet licht verhoogd, evenwijdig aan de linker.

2. Verplaatsen: stap, omhoog en omlaag

a: Linkerteenpunt voor rechterbeen, gewicht links. Kantel de kofferbak naar achteren, draai hem iets met de rechter gebogen arm.

b: linkerbeen terug.

c: Hef je armen op, gewicht aan de linkerkant, draai de kofferbak naar links. Draai hierbij de rechter hak losser, de knie iets naar binnen.

d: Draai de romp achteruit, buig de benen, armen gestrekt langs het linkerbeen.

e: Draai terug, armen omhoog, gewicht naar links.

f: gewicht rechts, trekken aan linkerbeen, torso draait iets naar de zijkant met behulp van de linkerarm.