Stemmervoedsel met tryptofaan

Groenten en peulvruchten

Nierboon 230 mg *
Erwten 100 mg
Soja 450 mg
Zonnebloempitten 310 mg
Porcinipaddestoel 260 mg

* 100g elk

kaas

Brie (50% vet) 340 mg *
Camembert 370 mg
Cheddar 290 mg
Edam 400 mg
Emmentaler 460 mg

* 100 g elk

Melk (producten)

Koemelk 49 mg *
Yoghurt 45 mg
Quark 150 mg

* 100 g elk

eieren

ongeveer 230 mg / 100 g tryptofaan gemiddeld

Vlees en vis

ongeveer 250 mg / 100 g tryptofaan gemiddeld

granen

Amarant 196 mg *
Spelt 180 mg
Boekweit 190 mg
Haver / havermout 190 mg
Millet 180 mg
Tarwekiemen 330 mg

* 100g elk

noten

Cashewnoot 450 mg *
Pinda 320 mg
Hazelnoot 200 mg
Amandel 170 mg
Paranoot 170 mg
Walnoot 170 mg

* 100 g elk