Voor altijd jong Hoe oud ben je eigenlijk?

Hoe voed je jezelf?

A: Ik eet voornamelijk vegetarisch. Veel fruit, groenten, plantaardige oliën, vis, magere zuivelproducten, bijna geen vlees, weinig zoet. +8
B: Vlees, worstjes en zuivelproducten bijna elke dag. Anders alles dat goed smaakt. Gerechten gemaakt van verse ingrediënten worden vaak gemist. -8
C: Ik eet zo vaak mogelijk fruit, groenten en vis. Ongeveer twee keer per week mager vlees zoals gevogelte. + 4
D: Ik heb altijd iets zoets of een frisdrank nodig, anders voel ik me niet lekker. -4

Hoe zit het met je drinkgedrag?

A: Ik drink minstens 1, 5 liter water, groene thee of kruidenthee. +6
B: Ik neem vaak te weinig vloeistof voor me mee. +0
C: Ik drink waarschijnlijk te weinig water. Als ik dorst heb, neem ik soms frisdrank, sap of koffie. -6

Ruik je?

A: Ik ben tien jaar geleden gestopt. 3
B: Minder dan vijf sigaretten per dag. -1
C: meer dan vijf sigaretten per dag. -3
D: meer dan tien sigaretten per dag. -14

Hoe vaak krijg je toegang tot alcohol?

A: Ik drink 's avonds af en toe een glas rode wijn. Andere alcoholische dranken vrij zeldzaam. 3
B: Ik drink tijdens de week niets. Daarvoor trakteer ik mezelf op twee, drie glazen wijn of bier in het weekend. 1
C: Alcohol is mijn ontspanningsritueel dat ik niet wil missen. -6

Mis je taille. Is hij bij:

A: Heren: minder dan 94 cm. Dames: minder dan 80 cm +10
B: Mannen: 94 tot 102 cm. Dames: 80 tot 88 cm. +6
C: Mannen vanaf 102 cm. Dames: meer dan 88 cm -10

Wat is waar voor uw werk-privébalans?

A: Ik neem vaak werk mee naar huis en werk soms 's avonds of in het weekend. -4
B: Mijn vrije tijd is belangrijk voor mij, ik heb elke week vaste tijden, alleen gereserveerd voor mij. 4

Hoe vaak doe je 30 tot 45 minuten matige duurtraining?

A: Drie tot vier keer per week. +6
B: een of twee keer per week. 3
C: Helemaal niet. -8

Hoeveel aanbid je de zon?

A: Ik vind me gelooid aantrekkelijker. Gelukkig heb ik geen zonnebrandcrème nodig. -4
B: Ik ga graag uit in de zon, maar vermijd intense straling en gebruik zonnebrandmiddelen. 2
C: Ik ga zelden of nooit naar de zon. -2

Neem je vaak medicijnen (analgetica, antibiotica, etc.)?

A: Ja, zodra ik me niet goed voel of hoofdpijn heb. Tenminste een keer per maand. -4
B: Alleen als de symptomen na drie dagen niet verdwijnen. Maximaal twee keer per jaar. +0
C: Nee, ik wed op een gezonde levensstijl en / of alternatieve geneeswijzen. 4

Hoe goed slaap je?

A: Ik ga bijna elke nacht rond elf uur 's avonds naar bed en slaap vaak acht uur diep en ongestoord. 4
B: Vanwege mijn werk, heb ik een zeer veranderlijk ritme en slaap vaak gedurende de dag. -4
C: Ik heb de neiging om te slapen. -6

evaluatie

Tussen 50 en 11 punten:
Gefeliciteerd! Je bent jonger dan je chronologische leeftijd aangeeft. Houd jezelf in de gaten - en je lichaam is optimaal beschermd tegen vroegtijdige veroudering.
Tussen 10 en -29 punten:
Niet slecht - maar er is nog iets! Je biologische en chronologische leeftijd vallen samen. Zelfs de kleinste veranderingen zoals meer dagelijkse beweging kunnen je aanzienlijk verjongen.
Tussen -30 en -70 punten:
Oh, je biologische leeftijd ligt ver voor je - de hoogste tijd voor een verandering van levensstijl. Roep alstublieft de anti-veroudertips van onze experts aan!