3. Discipline Gerichte training voor hardlopers

Runner: Steffen Justus (8e plaats tijdens het WK in Hongarije)

In een cirkel rennen was niet genoeg voor de tweevoudig Duitse kampioen. Dus combineerde hij zijn speciale discipline met de twee evenwichtssporten. Zijn tips: • Voor duurtraining is hardlopen de meest effectieve sport per tijdseenheid. • Integreer motoriek, snel trainen met een focus op techniek en speciale oefeningen voor beenkracht. • Door de rompspieren te versterken, kan de gebruikelijke stap langer worden uitgevoerd.