Fitnessapparatuur wiebelplaten in de test

1) kont, hamstrings

Met gestrekte benen en armen in een lichte reserve traint het platform billen en hamstrings.

2) buikspieren

De handen pakken de leuningen vast en oefenen tractie uit. De buik wordt strakker, trillingen beïnvloeden het midden van het lichaam.

3) Strecker, Wade

In een squat trimt de shaker de voorste dijspieren, billen en kuiten. De beenflexie bepaalt de intensiteit.

4) bicep curl

De armspieren zijn niet te kort. Twee banden worden zijdelings vergrendeld en brengen trillingen over op de armflexor.