Hoeveel suiker per dag Ben je een suikerjunkie?

ontbijt

Voor een globaal overzicht van uw suikerinname, optelt u alle waarden!

Wat belandt 's morgens op je bord?

- Muesli met gedroogde vruchten = 8 g
- 2 rollen met jam en Nutella smeersel = 29 g
- omelet met tomaat en uien = 7 g

2e ontbijt

Tijd voor een tweede ontbijt. Wat ben je aan het snacken?

- 1 Franzbrötchen = 11 g
- 1 krakeling van pretzel = 0 g
- 1 sinaasappel = 8 g

lunch

Wat eet je tijdens de lunch?

- Quark aardappel met salade bijgerecht = 6 g
- Pasta met tomatensaus = 8 g
- Rijstpudding met fruit = 20 g

koffiepauze

Welke drank geeft je de koffiepauze?

- Espresso zonder suiker = 0 g
- Cappuccino zonder suiker = 2 g
- Caramel latte macchiato = 23 g

diner

Hoe ziet jouw diner eruit?

- Kant-en-klare pizzasalami = 3 g
- Nizza-salade met kant-en-klare dressing uit de fles = 6 g
- Aardappelpannekoek met appelmoes = 32 g

knabbelen

Welke snack maakt je zwak?

- 5 boterkoekjes = 5 g
- Kom met pindaknipsels = 1 g
- melkchocolade op basis van halfpension = 29 g

evaluatie

- Tot 25 g = je bent geweldig!
- Tot 50 g = niet slecht
- Tot 100 g = Helaas gemiddeld, maar te veel; het kan minder zijn
- Meer dan 100 g = dat is teveel! Tips over het verminderen van uw suikerinname zijn te vinden in de tekst aan de linkerkant.