Er is al weinig energiebesparing

Morgenstund 'heeft sport in de mond

Ook ideaal voor sportmuffle: een paar minuten pedaal peddels terwijl je tanden poetst. Doe het 's ochtends, ' s middags en 's avonds, tot 50 calorieën.

Beklim de energietop!

Trainingspartner Trap: maak tien minuten lang, verspreid de hele dag losjes - en je verbrandt bijna 150 calorieën.

Actief zonder een auto

Snel naar kantoor lopen - dat kost je in bijna tien minuten bijna 100 calorieën.

Knock-outs voor de kilo's

Puur sneeuwplezier: het wegscheppen van de witte massa maakt ook de kilo's wegsmelten.

Werk in plaats van trainen

Luister, wie wordt fit? Zelfs een handje helpen verhoogt je metabolisme - dat is wat je zou moeten gebruiken.