Het driepuntsplan waggelt naar fitness

vluchtig

Twee touwen op de heupen van Giber "Gigi" Becerra verhogen de weerstand tijdens bounce training. Hoewel ongeveer een derde van alle doelpunten voor hoofdballen valt - is de bounce in de Bundesliga echter nauwelijks getraind

fitness controleren

Coach Paul Robbins volgt Gigis-prestatietest op de fietsergometer. Op basis van de resultaten wordt het trainingsplan gemaakt

smakelijk

Voedingsdeskundige Amanda Carlson bereidt het maaltijdplan voor met chef-kok Debbie Martell.

hoofdkwartier

Achter de onopvallende ingang van sporters is Peformance een hightech trainingscentrum

Schud het

Alle atleten hebben aan het begin van elke sessie een speciale eiwitshake met koolhydraten klaarliggen

RPG

Woensdag dient regeneratie; De atleten masseren vervolgens hun spieren met een roller. Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag zijn getraind

topprioriteit

Mark Verstegen leent ook dagelijks zijn hand aan zijn atleten. Hoewel de Amerikaanse coach nooit zelf een professional was, is hij minstens net zo goed opgeleid als zijn cliënteel

Sprint Stark

In de gewichtsruimte worden de rompspieren geactiveerd, daarna gaat het uit op het plein. Verschillende oefeningen bieden een sportspecifieke training.

fitness Factory

In het hart van het 10.000 vierkante meter grote gebied van Athletes Performance is de gewichtsruimte. Het instituut grenst aan de campus van de Universiteit van Arizona

Mark Verstegen Eigenbau

Het gewicht wordt geregeld tijdens barbell training via een trek en luchtdruk. De machine is ontwikkeld door Mark Verstegen.

plooibaar

Na elke training masseert en draait Jeremy Hassler de atleten.

Air-trein

Het gewicht wordt ook hydraulisch geregeld in de kabeltrekmachine.