Sportman Christian: Op weg naar de marathon is 25 kg verloren gegaan!

Als een sportmoffel begint Christian aan sport, hij brengt 120 pond op de weegschaal. Vier jaar later loopt hij zijn eerste marathon. Hij verloor 25 kilo op zijn afslankpiste en kreeg veel vrienden.

Beginsituatie: 204 cm lang, 120 kg zwaar, nooit gedaan sporten.
Moge het verhaal beginnen: het begon allemaal op een regenachtige septemberdag in 2014. Ik ging onwillekeurig en vloekte als passagier in de auto van mijn vrouw naar het zogenaamde "outdoor boot camp". Wat voor mij als toen bankaardappel al met het woord "buiten" hoorde, behoorde tot een "woord". Omdat ik net daarvoor slechts een paar onderbroeken droeg, stond ik voor de spiegel en merkte ik dat ik dringend iets moest doen, ik besloot om het trainingskamp en mij een kans te geven.

Dus het zou moeten zijn: aangekomen op de toenmalige ontmoetingsplaats in het stadspark Bottrop, het ging na een groet en vastberadenheid van het trainingsniveau dat al gaande was. Mijn voormalig trainer in het project "Mijn stad wordt fit", Hata Amar, legde de oefeningen uit van de gevestigde trainingskring na een uitgebreid warming-up-programma. Eigenlijk, voor mij na de warming-up al bijna het einde. Omdat andere deelnemers er echter veel ongeschikt uitzagen, was het tegenovergestelde hetzelfde: ik scheurde mijn riem en voltooide de trainingscirkel een keer en een tweede keer. Hoewel het meer of minder succesvol was, maar toen 120 kilo op mijn hoogte moest een keer worden verplaatst. Eindelijk was er nog steeds een behoorlijk stretchprogramma.

Geil: Op de een of andere manier voelde ik me zo goed na de training, zo aangenaam gebroken dat ik dacht, je geeft het ding een tweede kans. Zei, klaar. Een week later opnieuw. "Wow" Ik dacht bij mezelf: "geweldig gevoel". En vanaf dat moment was ik wekelijks actief. Na een goede twee maanden ging het vervolgens van eenmaal per week twee keer per week tot een andere maand later, zondag kwam als de derde dag van de training. Madness, dat is leuk. Het ontwikkelde vriendschappen die de training nog mooier maakten. Het was en wordt veel gelachen, maar het trainingsaspect is altijd gehandhaafd.
Daartussenin veranderde het trainingskamp in "SprungZwei". Gelukkig bleven de deelnemers en coaches grotendeels hetzelfde, en er waren altijd leuke, gemotiveerde deelnemers en geweldige coaches.

De eerste kilo's tuimelden : ik moet bekennen dat ik de schalen in de eerste paar maanden heb vermeden om niet gedemotiveerd te raken, als het resultaat niet is waar men op hoopt. Maar op een gegeven moment moest de waarheid aan het licht komen. Schalen uit, zet het op en sluit je ogen totdat de schalen voelen dat het uiteindelijke gewicht is berekend. Kijk omhoog, kijk naar beneden: Yessssss ... de eerste zes kilo zijn weggesmolten. Ik moet zeggen dat ik op het moment dat ik mijn dieet maar licht veranderde.

Rennen als een balans in het bootkamp: gewapend met mijn eerste loopschoenen, slaagde ik erin een extra balans te vinden in het krachtsaandeel van het bootkamp en begon te rennen. Hoewel, je zou dat nauwelijks kunnen noemen ... Onvrijwillige intervaltraining in het slow motion-gebied. 500 meter hardlopen en 200 meter naar binnen gaan werd aangekondigd. Maar ik was niet ontmoedigd en opgeleid als een maniak. Uiterlijk realiseerde ik me dat sport een steeds belangrijker rol speelt in mijn leven. De eerste paar kilometers waren gepasseerd. Van week tot week werd de afstand groter. Ik rende alleen, ik rende met mijn vrouw, ik rende met familie en vrienden. De cirkel van loopende kennissen werd groter. Door hard te lopen, heb ik steeds meer mensen leren kennen die vandaag een plaats in mijn hart hebben. Zonder het zwaartepunt van het bootcamp te verliezen, reed ik mijn loopbaan meer en meer op.

Doelen stellen : op een gegeven moment kwam het gekke idee om je aan te melden voor de eerste kleine competitie. En zo speelde ik, samen met een aantal hardlopers, de cardiovasculaire race in mei 2016. Het was een overweldigend gevoel van geluk om de afstand van vijf kilometer te beheersen met een tijd van 27 minuten en 45 seconden. Mijn eerste medaille hing op mijn trots opgeheven nek. Gedreven door ambitie nog meer, ging het maar door. De sporen werden langer en het lichaamsspierstelsel werd in het trainingskamp grootgebracht.

Nog iets om uit te proberen: vanwege verschoven synapsen - anders kan ik het niet uitleggen - kwam de gedachte bij ons op om deel te nemen aan een extreme hindernisbaan. En dus vond de registratie voor de route van 6 kilometer plaats in het XLetix Ruhrgebied in augustus 2016. Een mega-evenement dat altijd herinnerd zal worden. Daar realiseerde ik me dat ik een beetje meer kracht in mijn sportprogramma moest integreren.

De eerste helft om mee weg te nemen: sinds ik het hardlopen meer en meer in mijn dagelijks leven heb geïntegreerd en vaak naar de bootkampen rende in plaats van met de auto te rijden, werden de atletiekpaden steeds meer en sneller. Het is bekend dat je opgroeit met de uitdagingen, ik heb gehoord en het plan heb gesmeed om onze eerste halve marathon te doen met mijn running kennis Anna in mei 2017. En wanneer u uit het Ruhrgebied komt, voert u natuurlijk de Vivawest halve marathon. Mega cool Ik merkte dat mijn vrouw Julia, ambitieuze handbalspeler, zich bij ons aansloot en ook de halve marathon heeft gelopen.

De eerste en nooit meer: ​​de halve marathon heeft me voor het eerst tot mijn fysieke grenzen gebracht. Na 2:19 bereikte ik de finish, opgelucht maar volledig gekwetst door lage rugpijn. Het was nog steeds een mega gevoel en ik was erg trots, maar ik kon het "succes" niet verlaten.

Laufschule / Lauftraining : precies op het juiste moment bood mijn bootcamp-trainer een loopschool aan met ambitieuze en goed opgeleide hardlooptrainers parallel aan haar bootcamps. Hier heb ik geleerd dat meer dan hardlopen nodig is om bepaalde afstanden te overbruggen. Ik heb speciale stabilisatie-oefeningen voor het midden van het lichaam en het lopende ABC leren kennen. Maar ik deed ook berg-, trap- en intervaltraining - dat heeft me altijd volledig gemaakt en me mijn grenzen laten zien, maar heeft me naar prestaties geduwd die ik nooit eerder voor mogelijk had gehouden.

Het gewicht en de definitie van het lichaam: wat is mijn gewicht? Omdat ik me steeds lichter voelde, heb ik mezelf niet voor altijd gewogen. Maar op een gegeven moment moest de waarheid aan het licht komen. Yeeaaaahhhh ... Ik kwam op dubbele cijfers. Cool ... cool ... cool!
De motivatie bleef groeien. In de tussentijd had ik mijn dieet een beetje veranderd, maar het was niet overdreven, zodat het plezier niet verloren ging.

Rennen, rennen, hardlopen: sindsdien loop ik van evenement naar evenement. 5 km, 10 km, 21 km en het is gewoon heel leuk. In april van dit jaar liep ik zelfs twee halve marathons in een weekend. Gewoon zo. Niet de beste tijd, want ik geniet nu liever van de punten, maar ren. De ASV Winter Run-serie en de Venloop in Nederland. Een mega-evenement dat ongeëvenaard is.

Bootcamp: natuurlijk. Het hoort nog steeds driemaal per week bij mijn sportprogramma. Of het nu lente, zomer, herfst of winter is. Altijd in de frisse lucht. Zoals het gezegde gaat, is er geen slecht weer, alleen slechte kleding.

Het volgende hoogtepunt, de marathon: om mijn binnenste varken nog een kans te geven voor de boeg, bereid ik me momenteel voor op mijn eerste marathon. Natuurlijk Vivawest, wat dan ook.Het gekke idee kwam naar ons (mijn vriendin Anna en ik), echter, kort nadat de eerste halve marathon van vorig jaar werd voltooid. Het wordt een zware klus om eind mei de volledige afstand af te leggen. Ik heb al de gewenste tijden vaarwel gezegd. Voor mij is het belangrijk om met een glimlach over de finish te rennen. En dat is alleen mogelijk zonder jezelf onder druk te zetten.
Wat is het resultaat: 25 kilo minder, lichaamsspieren opnieuw gedefinieerd en vanaf 27 mei 2018 hopelijk een marathon. Sportief op een gezond en goed niveau. De sport is een integraal onderdeel van mijn leven.

Al het schrijven, alle momenten die ik mocht ervaren, zijn het geheim van mijn succes. Het is veel gemakkelijker om samen dit pad te bewandelen, dan alleen. Ik heb in de loop van de tijd zoveel geweldige mensen ontmoet en ik kan sommige van mijn vrienden als vrienden tellen.

Ik zou graag willen bedanken: mijn grootste dank gaat uit naar mijn geliefde vrouw Julia, die me in de eerste plaats naar sport bracht en altijd motiveert en steunt. Het hele team van SprungZwei. Opmerkelijk zijn hier Hata Amer (eigenaar van SprungZwei en trainer in het bootkamp), Dennis Karpuhin (coach in het bootkamp) en Benedikt Strätling (trainer in de loopschool). Je hebt altijd in mij geloofd en mij op alle mogelijke manieren ondersteund. Ik bedank ook mijn lopende vriendin Anna, die me altijd bezighoudt met een aantal gekke runs en me ook laat animeren. Het is altijd weer leuk met je. Dank je wel. Zonder jou zou ik dit verhaal niet kunnen schrijven.