Calorieën en alcohol 18 x Alcohol bij calorische controle

Een nieuwe studie bewijst: we drinken meer alcohol dan we toegeven. We doen niets goeds voor onze slanke lijn. Alcohol en calorieën: de tafel!

Soms een biertje of een heerlijk glas wijn na het werk - we drinken niet meer. Dit is een typisch antwoord van de arts. Dit valt echter niet samen met de daadwerkelijke verkoop van alcoholische dranken. Britse onderzoekers van Bangor University wilden nu weten waarom dit in een nieuwe studie gebeurde - en interviewden 4.604 mensen van 16 jaar en ouder over hun drinkgewoonten.

Alcohol & Calorieën: we drinken echt zo veel

Meestal vraagt ​​een arts alleen naar de gemiddelde hoeveelheid alcohol die we drinken. Onderzoekers vroegen deze keer ook aan deelnemers hoe hoog het alcoholgebruik bij speciale gelegenheden is - dus op verjaardagen, feesten of vakanties. Gemiddeld consumeren we ongeveer 84 g pure alcohol per week (equivalent aan ongeveer 2 liter bier of 1, 5 liter wijn), met speciale gelegenheden stijgt de hoeveelheid alcohol tot zelfs ongeveer 98 g per week. Een gram pure alcohol heeft 7 calorieën - plus de calorieën van de rest van het drankje.

Alleen al de hoeveelheid geconsumeerde alcohol levert gemiddeld iets minder dan 700 calorieën per week op!

Mannen consumeren beduidend meer dan vrouwen, maar bij speciale gelegenheden gebruiken beide geslachten vaker het glas. Jonge volwassenen in de leeftijd tussen 25 en 30 drinken de meeste alcohol - 144 gram per week! Hoe ouder de respondenten, hoe lager de extra hoeveelheid alcohol. In ieder geval laat het onderzoek duidelijk zien dat meer alcohol wordt geconsumeerd dan oorspronkelijk werd aangenomen en vermeld. Reden: onnauwkeurige vragen! Om de consequenties voor onze gezondheid en figuur correct te kunnen beoordelen, hebben we alle alcoholwaarheid nodig.

Alcohol en calorieën: het overzicht

In de onderstaande tabel vindt u verschillende dranken en hun alcohol, calorieën, suiker en hun glycemische index. Deze tabel geeft aan hoeveel alcohol in je favoriete drankje zit - en op de volgende pagina's leer je welke niet-alcoholische alternatieven je kunt gebruiken om calorieën te besparen en hoeveel calorieën cappuccino's hebben.

drankkcal per 100 mlkcal per portieAlcohol in g / portieSuiker in g / portieGlycemische index
Niet-alcoholisch bier2575 / 0.3 l0.916.2hoog
spritzer3468 / 0, 2 l82laag
gerstebier37185 / 0, 5 l17.514hoog
Bier, Pils42126 / 0, 3 l129.3hoog
Alsterwasser / fietsers43129 / 0, 3 l621hoog
Rode wijn, licht65163 / 0, 25 l200.75laag
Witte wijn, droog69173 / 0.25 l241.25laag
Gin Tonic7387/120 ml6.6kAhoog
Mousserende wijn, droog7676 / 0, 1 l101.4laag
Rode wijn, zwaar78195 / 0.25 l240.75laag
Campari Orange83166/200 ml13.215hoog
Bacardi Cola96192/200 ml17.317.6hoog
alcopops100200/350 ml13kAhoog
sangría110220/200 ml1327hoog
Caipirinha144216/150 ml21.617.6hoog
Mai Tai179285/160 ml23.227.9hoog
Brandewijn, 38 Vol .-%21343/2 cl60laag
Piña Colada240336/140 ml2632hoog