True Fitness Blog Diet Het dieetrecept van de dag

Gekookte aardappelen maken je vol en gelukkig - maar niet dik. Deze zijn op smaak gebracht met knoflook, kruiden en olijfolie. Er is ook een afgewerkte zure room als een bron van eiwitten.

Kruidaardappelen met zure room

Ingrediënten voor 1 persoon:
• 5-6 kleine, nieuwe aardappelen
• zout
• 1 teentje knoflook
• 1 el Italiaanse kruiden (TK)
• een beetje olijfolie
• grof zeezout
• peper
• 100 g zure room
Bereiding: Was aardappelen grondig, kook in gezout water. Giet af, schil, rij en plaats in een kom. Meng met licht geperst teentje knoflook, kruiden en olijfolie, zout en peper. Zure room om te eten.
Voedingsfeiten: 260 kcal;
9 g eiwit, 15 g vet, 6 g koolhydraten
Afslankingsfactor : een goede verzadiging met weinig calorieën