Trainingsplan Jogging Op de lange termijn fit worden

Een basis fysieke fitheid is belangrijk voor de gezondheid en het welzijn. Het trainingsplan voor joggen helpt je om fit te blijven en op de lange termijn fit te blijven.

Je kunt ook de dagen van de week variëren in het joggingoefenplan, zodat ze in je dagboek passen. Het belangrijkste is dat je vasthoudt aan de duur en de intensiteit van het trainingsschema voor joggen. Al snel zul je beseffen hoe gemakkelijk het voor je is om 60-90 minuten op een stuk te lopen - je bent de trotse eigenaar van een zeer goede conditie en uithoudingsvermogen!
Een overzicht met al onze trainingsschema's is te vinden op deze pagina: De beste trainingsplannen

1e weekdinsdaglicht uithoudingsvermogen30-45 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen30-45 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
2e weekdinsdaglicht uithoudingsvermogen30-45 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen30-45 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
3e weekdinsdaglicht uithoudingsvermogen30-45 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
4e weekdinsdaggemiddelde duurloop30-40 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
5e weekdinsdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-70 minuten
6e weekdinsdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-70 minuten
7e weekdinsdaggemiddelde duurloop30-40 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-70 minuten
8e weekdinsdaggemiddelde duurloop30-50 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
9e weekdinsdaggemiddelde duurloop30-50 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-70 minuten
10e weekdinsdaggemiddelde duurloop30-50 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-70 minuten
11e weekmaandaglicht uithoudingsvermogen30-40 minuten
woensdaglicht uithoudingsvermogen30-50 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
12e weekdinsdaggemiddelde duurloop40-50 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-70 minuten
13e weekmaandaggemiddelde duurloop40-50 minuten
woensdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
14e weekmaandaggemiddelde duurloop40-50 minuten
woensdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
15e weekmaandaggemiddelde duurloop30-50 minuten
woensdaggemiddelde duurloop40-50 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
16e weekdinsdaggemiddelde duurloop40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-80 minuten
17e weekmaandaggemiddelde duurloop40-50 minuten
woensdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-70 minuten
18e weekmaandaggemiddelde duurloop40-50 minuten
woensdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-70 minuten
19e weekmaandaggemiddelde duurloop40-50 minuten
woensdaggemiddelde duurloop40-50 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-70 minuten
20e weekdinsdaggemiddelde duurloop40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-80 minuten
21e weekmaandaggemiddelde duurloop40-50 minuten
woensdaggemiddelde duurloop40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-80 minuten
22e weekmaandaggemiddelde duurloop40-50 minuten
woensdaggemiddelde duurloop40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-80 minuten
23e weekmaandaggemiddelde duurloop40-60 minuten
woensdaggemiddelde duurloop40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-80 minuten
24e weekdinsdaggemiddelde duurloop40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-80 minuten
25e weekmaandaggemiddelde duurloop40-60 minuten
woensdaggemiddelde duurloop40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-90 minuten
26e weekmaandaggemiddelde duurloop40-60 minuten
woensdaggemiddelde duurloop40-60 minuten
donderdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zaterdaglicht uithoudingsvermogen40-60 minuten
zondaglicht uithoudingsvermogen60-90 minuten