Tien minuten fietsen Snel trappen

Tien minuten fietsen, doet zo'n korte trainingssessie echt wat? Clear! Omdat het van het pignon afhankelijk is. Hoe verraden hoe kort en effectief te oefenen.

Je hebt maar tien minuten om er het maximale uit te halen? Okay! Volledige blik Koude start op het grootste tandwiel is niet logisch voor de eenheid van 10 minuten. Maar 10 minuten lage versnelling en een hoge trapfrequentie zonder te schakelen, een kleine boost te geven en je hartslag te verhogen zonder te zweten, is precies de dosis die je fitter maakt. De spieren worden voorzien van zuurstof, de gewrichten met mineralen en de bloedsomloop begint. Perfect - ook 's morgens op weg naar de baan.