Competitie Ben je fit voor de marathon?

Timing: Is uw droombeëindigingstijd realistisch?

Doe de halve marathon-test drie tot vijf weken voordat je gaat hardlopen. De eindtijd biedt informatie over een redelijk marathontempo. Lopers in het vermogensbereik tussen 3.30 en 4.30 uur zouden de 21.0975 kilometer vijf tot acht minuten sneller moeten lopen dan de helft van hun geplande marathontijd. Vermijd hysterische last-minute training: de laatste lange uithoudingsrit over 25 tot 30 kilometer moet ten minste 14 dagen vóór de race zijn.