Zeven slagen Hoe de grote honger te overwinnen

4. Geef toe

Verbied bepaalde producten niet in het algemeen, want dat wekt de behoefte aan snoep nog meer op. Trakteer uzelf af en toe op een kleine snack voordat u over een hele chocoladereep eindigt.

6. proef de smaak

Een studie in het St. George Hospital in Londen toonde aan dat de geur van vanille de zoetekauw kan stoppen. Deelnemers moesten een pleister op de palm van hun hand dragen gedurende een maand om vanille lucht vrij te maken. Allen verklaarden dat ze in die tijd veel minder naar chocolade verlangden. De wetenschappers vermoeden dat de geur van vanille in de hersenen de uitscheiding van serotonine beïnvloedt.

7. Spoelen

De meest ongebruikelijke van alle adviezen komt van dokter Rebecca Wilborn van het Midtown Diet Centre in New York City. Ze raadt mondwater aan als een geheim wapen tegen het hunkeren naar! Het verlangen, legt Wilborn uit, is grotendeels gebaseerd op de aankomende smaakervaring. Na een krachtige mondspoeling, maar het grootste deel van het eetplezier zou voorbij zijn.