Verlies gewicht

Voedingsdeskundige Aanhoudend succes in plaats van jojo-effect

Als je bacon wilt, moet het spek de redelijke weg kiezen. Afslankpillen, crashdiëten en Co. leiden maximaal tot het onbeminde jojo-effect."Afslankpillen kunnen gevaarlijk zijn, omdat ze een dehydraterende werking hebben en dus de nieren beschadigen", waarschuwt Dr. Ulrike Roth, bedrijfsarts bij TÜV Rheinland.

Afvallen met zwemmen Zwemmen maakt je snel slank

Onze serie: Afslanken van ten minste twee kilo in vier weken. Deze keer: voorzichtig opstijgen met een duik. Testerin Ines vecht met zwemmen tegen de ponden.Meer conditie, meer spieren, minder vet: zwemmen is de ideale sport om op een zachte manier iets goeds voor het lichaam te doen. In één uur kunt u tussen 450 en 670 calorieën consumeren (op basis van een lichaamsgewicht van 70 kilo) met een gemiddelde tot snelle schoolslag. A

Cooking Magic In The Christmas Bakery

... er zijn zoveel heerlijke! De Advent-box van Kochzauber bevat alles wat u nodig heeft voor uw kerstbakproces - en komt comfortabel bij u thuis. Dat zit erin:Ben jij een van die mensen die graag meer tijd doorbrengen in de pre-kerstperiode voor kinderen, familie of vrienden? Bijvoorbeeld om samen koekjes te bakken

5 dingen die je in juni kunt doen!

Quick Wins voor deze maand - hoe het werkt: controleren, maken, markeren in de kalender! We beloven je: je zult je beter voelen - veel plezier!1. Actief om te werken Het is te laat voor het excuus om te koelen-en-nat-uit-de-weg! Tijd om de fiets uit de kelder te halen en deze deze maand minstens een keer per week te laten werken - indien nodig, kunt u ook een deel van de reis met de trein maken

5 dingen die je nu in juli kunt doen!

Quick Wins voor precies deze maand - hoe het werkt: check, make, vinkje in de kalender! We beloven je: je zult je beter voelen - veel plezier!1. Verlaat de comfortzone De warme douche was gisteren: deze maand wordt koud gedoucht! De koele verfrissing werkt beter dan welke koffie dan ook tegen vermoeidheid en versterkt ook ons ​​immuunsysteem. No

Fietsen voor beginners Geschikt voor fietsen in 4 weken

De sneeuw is verdwenen, de kilo's zijn er nog steeds. Word Fit voor fietsen met ons 4-weekse programma. TV-trainer Silke Kayadelen kent de beste tips voor beginners en professionals.Fietsen is ideaal als duursport voor beginners. Op de fiets wordt het cardiovasculaire systeem getraind en het vetmetabolisme aangezwengelt zonder de gewrichten te belasten

Maar alsjeblieft met crème! Crèmevariëteiten in één oogopslag

Crème is onderdeel van veel gerechten! Maar welke varianten kunnen zonder schuldig geweten worden genoten en welke kunnen beter worden vermeden?Veel gerechten - zoet of stevig - zijn nauwelijks denkbaar zonder room. Wie op zijn figuur let, doet vaak het liefst zonder. Niet elk type crème is een calorie-bom!b

5 dingen die je nu in maart kunt doen!

Quick Wins voor deze maand - hoe het werkt: controleren, maken, markeren in de kalender! We beloven je: je zult je beter voelen - veel plezier!1. Drink radicale aaseters! Rode en blauwe bessen zijn echte superfood - maar op dit moment schaars. Ze bieden ons radicale aaseters en houden ons immuunsysteem op het goede spoor

Gewichtsverlies Test Test uw dieet-IQ!

Nooit meer snoep, loop vijf keer per week en low-carb: waarom zou je jezelf martelen, als de weg naar de droomfiguur ook aangenamer kan zijn? Test je dieet-IQ!Afslanken is niet zo eenvoudig. Niet alleen vechten mensen die willen afvallen tegen hun extra kilo's, maar ze worden ook overladen met zelfbenoemde dieetdeskundigen met het meest tegenstrijdige advies: nauwelijks is er sprake van zoveel geruchten, halve waarheden en tastbare leugens als bij diëten.

Fitness van 30 seconden Krijg fit - snel en gemakkelijk!

Fit blijven en fit zijn vereist inspanning, tijd - en soms een kick in de kont. Ons idee: geen uitgewerkte plannen, maar korte, heldere tips. En daarvoor hebben we je nodig ...Veel tijd, nauwelijks vrije tijd - velen van ons weten niet hoe ze sport, gezond eten of ontspannende breaks in hun dagelijkse leven kunnen integreren

5 dingen die je nu in mei kunt doen!

Quick Wins voor precies deze maand - hoe het werkt: check, make, vinkje in de kalender! We beloven je: je zult je beter voelen - veel plezier!1. Lachen maakt je gelukkig! 6 mei is Wereld Lunaire Dag en je doet mee. Lachen geeft je immers niet alleen een goed humeur, maar verbruikt in 10 minuten 50 calorieën.

Calorie-bewust eten Eet alles, maar met mate

Maar calorieën tellen: als je effectief wilt afvallen, kun je alles eten zolang je je dagelijkse calorie-inname vermindert, volgens een Amerikaans onderzoek.Tot nu toe hebben veel voedingsdeskundigen mensen geadviseerd die bereid zijn om af te vallen om alleen koolhydraatrijk voedsel te eten en vervolgens alleen eiwitrijk voedsel of een puur vetdieet te eten.

Gewichtsverlies: vijf kilo weg - voor altijd!

Met True Fitness Blog op het gewenste gewicht: veel paden leiden naar het doel - zoals blijkt uit de succesverhalen van onze lezers. Plus tien tips van experts tegen de kilo's.Verlies 5 pond in slechts 2 weken Een leven zonder snoepjes? De 33-jarige Sonja Fischer kon zich dat gewoon niet voorstellen

afslanken sneller De zes beste afslankversnellers

In het dagelijks leven is het mogelijk om gewichtsverlies zonder vertraging te versnellen! Met deze eenvoudige trucs kun je calorieën besparen, deze zes gewichtsverliesversnellers laten je zien.1. Espresso doodt kilo's Drink een kopje espresso ongeveer een uur voor je training! Het zwarte goud maakt je niet alleen echt alert, maar de cafeïne stimuleert zowel de circulatie als het energieverbruik.

Lage calorieën - voedsel Veel water, lage calorieën

Verlies pond zonder jezelf te moeten doden: wat klinkt als een baarmoederverhaal kan, naar de mening van Amerikaanse onderzoekers, werkelijkheid worden.Radicale diëten zijn taai en leiden vaak tot het beroemde jojo-effect, niets meer. Maar volgens de nieuwste bevindingen van Amerikaanse artsen kunnen gewichtsverliespatiënten gemakkelijk de extra kilo's naar beneden halen en zo veel eten als ze willen.

Afvallen: darmflora remt het succes van het dieet

Degenen die zichzelf behandelen met patat, Schoki & Co. hebben vaak problemen met afvallen. Vet en suiker in grote hoeveelheden beïnvloeden de darmflora en verhogen de calorie-inname.De darmflora speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van overgewicht en obesitas. Amerikaanse en Zweedse wetenschappers hebben ontdekt dat bepaalde bacteriën in de darm extreem vermenigvuldigen met een vetarm en suikerarm dieet en dus de calorie-inname bevorderen.

Dieetleugels: dit zijn de 14 grootste mythen over gewichtsverlies

Is snoep verboden en seks een dikke moordenaar? Maak hele korrels slank en koolhydraten vet? True Fitness Blog legt de grootste voedingsleugen bloot.Bijna dagelijks lees je op Instagram, Facebook & Co. over nieuwe, effectieve wapens tegen spek, rijdende broeken en bierbuik. Veel van deze schijnbaar wetenschappelijk onderbouwde tips en trucs beloven eenvoudig gewichtsverlies - natuurlijk, zonder veel te veranderen aan het conventionele dieet en fysieke activiteit

Slechte diëten Ogen open in de Diet Jungle: kenmerken van slechte diëten

De dieetjungle is moeilijk te doorzien. Maar er zijn enkele aanwijzingen die aangeven dat je beter je handen kunt afhouden.Het is moeilijk voor velen om de goede en de slechte te onderscheiden. We zullen u enkele criteria laten zien om u te helpen de koekoekseieren te vinden.De belangrijkste regel is: blijf weg van diëten die drastische procedures in korte tijd enorme successen beloven.

Afvallen is een kwestie van Mind Psychotricks die u helpen gewicht te verliezen

Afvallen begint in uw hoofd - alleen dan kan duurzaam succes worden behaald. Met een paar trucjes kun je helpen om de kilo's te laten tuimelen.Wie aan gewichtsverlies denkt, denkt meteen aan de zoekwoorden 'gezond eten' en 'sport'. Natuurlijk lukt het niet zonder dit, maar je wordt pas slank als je er mentaal op bent voorbereid

Afvallen begint op dinsdag dagen van de week bepalen gewichtsverlies

Goed nieuws voor diegenen die willen afvallen: het gedeelte friet of chocoladetaart in het weekend zit erin - belangrijker voor afvallen is de werkweek. En vooral de dinsdag ...Slecht geweten door de hamburgers zaterdagavond? Het deel van de chips rood en wit na het laatste feestje had niet meer mogen zijn, omdat zondag meteen op de weegschaal te zien is