Gezondheid

Rode biet: Er zit zoveel gezonde kracht in de biet

De kleine knol is een echt krachtvoer voor sporters en is boordevol vitaminen, ijzer en antioxidanten - voor meer energie, een frissere uitstraling en een sterk immuunsysteem! Alles over voedingsfeiten, ingrediënten, bereiding van rode biet. Plus: ongebruikelijke recepten. inhoud Daarom is rode biet zo gezondBeetroot: calorieën, ingrediënten en voedingsfeitenHoe de biet goed te bereidenRode biet: dit moet u overwegen bij het kopenDe 11 beste recepten met rode bietHet komt niet vaak voor dat een groente genoeg indruk maakt op een wetenschapper om zijn Twitter-account na hem te noemen. R

10 Ice Cube-ideeën Wat u alles kunt bevriezen

Als u alleen maar water in uw ijsblokjescontainer hebt gevuld, zult u er nu versteld van staan. Hier zijn 10 geweldige ideeën die tijd besparen en u helpen gezonder te leven.Wat zie je als je in de koelkast van je koelkast kijkt? Als er niet veel is behalve ijsblokjes en een paar dappere TK-erwten, is er nog steeds genoeg ruimte voor handige en heerlijke ijsblokjes van alle soorten.

10 ingrediënten Wees gewoon gelukkig

Gelukkig zijn is helemaal niet moeilijk. Je hebt geen miljoenen nodig, maar veel tastbaardere dingen - hier zijn 10 manieren om gelukkig te zijn, wetenschappelijk bewezen.Wat is het nut van het mooiste huis en de meest prestigieuze baan als je niet gelukkig bent? Geluk is even simpel als vluchtig - filosofen hebben zich net zo gewijd aan de jacht als wetenschap

Fruitshakes maakten vitaminebommen gemakkelijk

Bijna niemand maakt de aanbevolen 5 porties groenten en fruit per dag. We zullen u laten zien hoe het werkt zonder veel moeite - met heerlijke fruitshakes!5 porties fruit en groenten per dag worden door voedingsdeskundigen aanbevolen om aan de behoeften van vitamines te voldoen. Klinkt eenvoudig, maar is een stuk moeilijker in de implementatie

Citroenwater: een gezonde start van de dag

Het helpt bij gewichtsverlies en maakt je fit - die 's ochtends een glas warm water met citroensap drinkt, heeft al veel gedaan voor de gezondheid en het welzijn.Je kunt de dag niet beter beginnen: drink elke ochtend een glas warm water met het vers geperste sap van een halve citroen; naar jouw smaak kun je het drankje ook zoeten met een beetje honing

2014 Een cool nieuwjaar: minder is meer

Ga uit het hamsterwiel en geniet van meer kwaliteit van leven - hoe slaagt u erin om uw wensen en intenties voor 2014 te implementeren? Hoe uit te schakelen.In het verleden waren het de radicale uitvallers die de samenleving de rug toekeerden - vandaag de dag nemen de ondermaatse woon- en werkomstandigheden in ons op om meer van ons leven te hebben

Afslanken Regelmatig opstaan ​​maakt je slank

Vaak is opstaan ​​uit de bureaustoel loont - dat ontdekte nu Australische wetenschappers. Hoogbouwers hebben een fitter hart en zijn slanker!Uit een grootschalig onderzoek is nu gebleken dat regelmatig opstaan ​​uit de bureaustoel u mager maakt en uw risico op hartaanvallen verlaagt. Gedurende een periode van zeven dagen namen Australische onderzoekers van de University of Queensland het actieve patroon van 4.757 dee

Afvallen en stoppen met roken van Duitsers met gezonde bedoelingen

Onheilzame verlangens beëindigen: de Duitsers hebben veel goede bedoelingen qua voorzieningen. Ze willen vooral afvallen en stoppen met roken.De Duitsers voelen duidelijk allesbehalve comfortabel in hun vel. Of ze vragen extra kilo's of ze kunnen hun nicotineverslaving niet kwijtraken. Dat zou nu beter moeten zijn!

5 coole tips afkoelen tegen te veel hitte

Vervelend zweten, zwakte van de bloedsomloop, vermoeidheid - wie weet dat niet ?! De 5 beste koeltips, als de hitte u stoort!Eindelijk gaat de zon weer kloppen. Maar de prijs is heet - in de ware zin van het woord. Hoge temperaturen veroorzaken ongewenste bijwerkingen, zoals niet te stoppen zweten en verminderde prestaties

Mindfulness Leven in het hier en nu

Als iemand met aandacht door het leven gaat, worden tevredenheid en vreugde gemakkelijker. We onthullen waarom mindfulnesstraining een echt voordeel oplevert.Heb je ooit gehoord van mindfulness? Wellbeing-leken zijn niet de enigen die overtuigd zijn van dit principe van geluk: steeds meer gespecialiseerde armaturen merken ook dat mensen die in het hier en nu leven vaak gelukkiger en gelukkiger zijn

Koelen Juiste douchen op warme dagen

Atleten moeten vaak onder de douche staan. We zeggen wat het de huid doet en hoe we het het beste kunnen verzorgen en verzorgen. Plus: test met douchetype! Photo Gallery Of het nu gaat om een ​​kleine verwennerij onder de douche, een verticale start van een succesvolle dag of nieuwe kracht na de training: we hebben de juiste producten voor verschillende soorten douches!Ze

Verdedigingsvermogen Hoe verharden met sporten

Oefening versterkt het immuunsysteem. We zeggen welke dosis het beste is en waarom te veel lichaamsbeweging ons ook kan verzwakken. Plus: zeven regels voor geconcentreerde verdediging.Bernd Ehlers (34) traint al negen weken voor een halve marathon. Hij heeft zijn wekelijkse werkbelasting gestaag uitgebreid, maar nu heeft een griepprik hem uit de actie gehaald

Agressie Suiker kalmeert de zenuwen

Hij maakt je dik en maakt slechte tanden - suiker. Aan de andere kant maken snoepjes je gelukkig en kunnen ze, volgens een nieuwe studie, zelfs helpen om agressie te verminderen.Als u in gespannen situaties geneigd bent uw humeur te verliezen, kunt u lijden aan een laag bloedsuikergehalte. Een studie door Ohio State University testte het effect van suiker op de geest

Alcoholprobleem: Test Loop je het risico van verslaving?

Een glas mousserende wijn hier, een flesje bier daar - alcohol is vaak slechts een deel van onze samenleving. Zes miljoen Duitsers drinken te veel. Ben jij ook een risico?Alcoholproblemen: alsjeblieft niet kleineren! Alcoholisme begint meestal sluipend: een cocktail voor happy hour, een glas bier na kantooruren, een glas wijn om te eten, onderweg met vrienden om te vieren

Opgelet kiemgevaar Daarom moeten schoenen buiten blijven!

Germers liggen overal op de loer. Wat maar weinigen weten tot nu toe: straatschoenen zijn bijzonder gevaarlijke bacteriesponsen! Daarom: schoenen moeten buiten blijven.Laten we het woord bacteriën horen, we denken eerst aan openbare toiletten of deurknoppen. De mening is wijdverspreid dat er vooral veel bacteriën op de loer liggen.

Adieu Tristesse Ga uit de eenzaamheid

Eenzaamheid is niet alleen een smerig gevoel, het kan je ook ziek maken. Tijd om de stier bij de hoorns te pakken en de eenzaamheid te bestrijden!Eenzaamheid - het nieuwe overgewicht? Degenen die het woord eenzaamheid bij Duden online opzoeken, denken dat er zelfstandige naamwoorden aan verbonden zijn: leegte, verlangen, wanhoop, verlorenheid en verlating

Adaptogenic helper voor het immuunsysteem

Kruideningrediënten met adaptogene eigenschappen helpen ons met stress en verhogen onze prestaties. We onthullen waarom, en waar adaptogens te krijgen.Adaptogenen moeten de sportprestaties verbeteren, je door stressvolle tijden heen helpen en je zenuwen versterken. Zoals ik al zei, "zou moeten", zijn de effecten niet voldoende gedocumenteerd, maar toch zijn ze een grote fascinatie.

Verdediging Gezond door het koude seizoen

Extraverte mensen hebben betere afweermiddelen, volgens een nieuwe studie. Waarom is dit en hoe kunnen we deze kennis in ons voordeel gebruiken?Volgens een nieuwe studie leven extraverte mensen gezonder. Degenen die door het leven spraakzaam, energiek en zelfverzekerd zijn, hebben blijkbaar betere afweer en zullen daarom minder snel ziek worden

Afvallen door te zwemmen: zwem jezelf in absolute topvorm

Afvallen, spieren opbouwen, conditioneren, huid aanspannen en techniek verbeteren: zwemmen is de topsport voor het lichaam. 5 redenen waarom je zou moeten zwemmen.1. Uit naar het water Zwemmen is de perfecte full-body workout, voor beginners en professionals die van top tot teen bewegen. Zwemmen heeft geweldige synergie-effecten: met een beetje tijd kunt u uw gewicht verminderen en gerichte spieren opbouwen

Alcohol Dosis Vrouwen ouder dan 40 drinken meer

Terwijl mannen aan het einde van hun twintiger jaren de meeste alcohol drinken, nemen vrouwen na hun 40ste verjaardag vaak een toevlucht tot een drankje.Voor hun studie naar de verschillende alcoholconsumptie van mannen en vrouwen namen Cardiff University wetenschappers terug op een eenvoudige manier: ze lieten voorbijgangers "puffen" na een pubnacht