training

Ga zitten! Voor rotzooi en strakke benen

Diepe squat met sprongen - perfect voor pops en strakke benen. Plus-versie van LeaLight voor degenen die niet zo comfortabel zijn met diepe squats.Hurk neer met LeaLight! Als je tegelijkertijd een butt- en dijtraining wilt, is er niets beters. Natuurlijk speelt het oppervlak een rol en misschien heb je een strand of een grasveld in de buurt

Ball Slams Slam that ball! Krachtoefening met Lea

Wil je het in korte tijd echt maken? Dan heeft Lea de perfecte oefening voor jou - Ball Slams! Ontploffend en effectief voor het hele lichaam.Iemand anders kan nog steeds medicijnballen van schoolsporten kennen. Ze zaten altijd in de apparatuurkast, ze werden niet zo vaak gebruikt - tot nu toe! Omdat je met medicijnballen geweldige en zeer effectieve oefeningen kunt doen voor de buik, rug en het hele lichaam

Afslank-truc Cinnamon Leas-tip: afvallen met smaak!

Kaneel is perfect voor het stimuleren van het vetmetabolisme, het verwarmen van het lichaam en het geven van volume en smaak aan recepten. Lea legt het kaneel van het gewichtsverlies uit.Lea heeft de afslanktruc voor je: kaneel. Klinkt eerst niet spectaculair, maar heeft het op zich. Omdat kaneel fytochemicaliën bevat, die de bloedsuikerspiegel verlagen en daardoor het lipidenmetabolisme stimuleren.

Balans Nieuwe kracht, meer balans: passend bij Lea!

Balans is een kwestie van kracht, coördinatie en innerlijke houding. Met deze twee oefeningen van LeaLight train je dat - en ook je uithoudingsvermogen.Lunges - dat klinkt in eerste instantie misschien niet als een intense training. Maar als je de oefeningen van LeaLight bekijkt (en emuleert), zul je snel beseffen hoe effectief deze balanstraining is.

Core Training Video Krachtig midden met LeaLight

Onze kernopleiding met LeaLight garandeert u een sterk centrum. Onze video voor buik, romp, onderrug, achterste, inclusief opwarmen: voel je kernspieren!Core Training stabiliseert de romp en werkt het hele lichaam vanaf daar. Het feit dat de romp goed onder spanning blijft - elke Pilates-training is in principe een topkerntraining - natuurlijk wordt het sterke centrum gegenereerd: dus onderrug, buik, billen - en niet alleen de romp

Benen spannen Leas Lunges in Zuid-Afrika aan

Met Leas Lunges, voor een droomachtergrond in Zuid-Afrika, kun je je benen echt spannen. De oefening is uitdagend, maar super effectief. Probeer het nu!Tegen de adembenemende achtergrond van het strand van Kaapstad heeft de LeaLight deze eenheid Lunges tot leven gebracht en een sterk lichaamscentrum voor je gemaakt

Beenspieren Sexy kracht en rondingen

10 minuten trainen en je beenspieren zullen je blij maken met sexy kracht en rondingen. LeaLight neemt je mee naar dit mega-intensieve legprogramma."Je hebt 10 minuten per dag om je beenspieren te trainen! Met slechts vier heldere oefeningen. "Met deze beenspiertraining van LeaLight, zult u uw benen binnen drie weken naar hun best doen

Buik af met Lea-oefeningen voor een sexy platte buik

Op een dwaalspoor liggen met Lea betekent: hard-ont-oefeningen voor een sexy platte buik in het trainingsplan. Oefeningen zoals deze - ze zijn moeilijk, maar ze werken!"Ik weet hoe moeilijk het is om de maag te trainen. Maar ik weet ook hoe het werkt! Met deze drie oefeningen. "LeaLight staat voor hard trainen met uw eigen lichaamsgewicht

Beenoefeningen Super geweldige benen met Lea Light

Lea Light is een specialist in beenoefeningen en geweldige benen: strak, krachtig, sexy. Ze vallen niet uit de lucht. Maar met deze beenoefeningen bent u dichtbij."Met de oefeningen voor het rechterbeen zul je strak en sexy zijn - niet bang voor mammoetspieren!"Wanneer LeaLight beenoefeningen samenstelt, weet ze precies waar ze op moet letten: de oefeningen zijn ontworpen om de benen strakker te maken, om ze in vorm te krijgen, maar ze verzamelen op geen enkele manier nare spieren

Beentraining Strakke benen met slechts twee oefeningen

Met Leas-beentraining krijg je stevige benen. Gegarandeerd. Je doet maar twee oefeningen: Tabata Squats en Double Hops. Gespannen buik en kont, laten we gaan.Beentraining met Tabata maximaal twee "Deze 4 minuten veranderen je lichaam. Geniet ervan wanneer de pijn zakt :-) "! Photo Gallery Lea houdt van beentraining op basis van tabata met squats en andere oefeningen

Smeer de snelle Millimeter van de feesttraining weg

Wil je in je super jurk passen of de riem strakker maken? Doe de feesttraining met Lea! Zo kunt u zelfs millimeters snel wegsmelten.Vandaag kun je nog steeds millimeters zweten met Lea's partytraining. Er zit iets in. Lea kent geen genade en maakt je geschikt voor de feestavond - en voor 2016. Als je vandaag alles weer geeft, ben je gegarandeerd in je feestje of ga je de strakke broek aantrekken

Trainen voor buikpoten Po Strak met 3 oefeningen

Snelle workout voor buikpoten kont met LeaLight - perfect op vakantie op het strand! Of thuis in het park. Strak - met deze 3 oefeningen!Trainen in het zand is dubbel effectief, omdat je niet alleen de doelspieren van de oefeningen nodig hebt - in dit geval trainen voor de kont van je buikpoten - maar ook de kleine, diepere spieren in evenwicht brengen

Adem de maag plat Snelle buikoefening voor overal

Adem gewoon in de maag - Lea laat zien hoe je het moet doen. Je kunt deze oefening overal uitvoeren, zelfs op kantoor. Niemand kijkt en ziet er geweldig uit!Weet je dit: je zou zooo nog veel meer willen trainen - maar dan is er de 40-urige baan, het partnerschap, het gezin ... en dus hopen de kilo's zich langzaam op je maag, omdat je gewoon naar je sport gaat niet (meer) komen

Buikspiertraining voor vrouwen Loszittende oefeningen voor een platte buik

Effectief, knapperig, haalbaar: zo werkt moderne buikspiertraining voor vrouwen! Met Leas-oefeningen voor een platte buik ben je gegarandeerd je doel te bereiken.Lea's buikspiertraining voor vrouwen Photo Gallery "Ik weet hoe moeilijk het is om op een platte buik te trainen. Dat is de reden waarom deze oefeningen effectief, helder en uitvoerbaar zijn

Hammercurls slingeren armen met LeaLight

LeaLight reed naar een dramatische grot voor deze hamerkrullen, armzwanen van de harde soort. Laat alle negatieve gevoelens los en vorm sexy armen!Hammer-krullen zijn een standaard bij alle armoefeningen. Je hebt core-stabiliteit, een sterke bekkenbodem, een stevige basis nodig en belangrijker nog, een goede warming-up is belangrijk voordat je gewond raakt

Versterk je buikspieren LeaLight traint je buikspieren

Versterk je buikspieren met LeaLight: werk nu al je buikspieren in één training - bovenste en onderste buik, rechte en schuine spieren. Nice!Versterk de buikspieren - dit is met LeaLight een complete training van de buikspieren. Je beweegt de schuine, rechte, bovenste en onderste buikspieren en het zal geen wandeling worden.

De Gingertrick Warming Fatburner Ginger

Leas Ingwertrick dooft honger, verwarmt je van binnenuit en stimuleert de stofwisseling. Een geweldige warme kop met tussendoor een snel gewichtsverlieseffect.De gembertruc is net zo eenvoudig als doelgericht: de grote knol zit vol met bioactieve stoffen. Ne, niet bio-actieve koolstof zoals in gymnastiekzolen voor schoenen, maar oliën en doordringende, genoemd farmaceutisch correcte gingerols en soagols.

Lichaamsgewichttraining met LeaLight naar het bovenste lichaamsgevoel

Overal en altijd: training op lichaamsgewicht is perfect voor iedereen die flexibel wil sporten. Gaat overal - uw eigen lichaamsgewicht is genoeg! LeaLight laat het zien.Je hebt alleen jou nodig, de nodige motivatie en, het beste van alles, een doel. En u kunt beginnen met uw training voor lichaamsgewicht - het is een van de populairste fitnesstrends van het jaar

Duikers en push-ups Lea's favoriete oefeningen

Dips en push-ups zijn overal en zeer efficiënt. Dat is waarom ze een van de absolute favoriete oefeningen van LeaLight zijn. Hier legt ze uit hoe je op de juiste manier kunt "duwen" ...Toen ik aan mijn definitietraining begon, waren armoefeningen aanvankelijk ver beneden de lijst met favoriete lichaamsgroepen.

Fit in the office Drie snelle trucs voor gewichtsverlies

Drie snelle tricks voor afvallen maken je nog fitter op kantoor. Dus Lea gebruikt saaie kantooruren voor het opbouwen van spieren en uithoudingsvermogen.Je kunt niet alleen iets op kantoor tegen je maag en vermoeidheid doen - met mijn snelle maagoefening - of adem plat, maar je kunt ook iets doen voor je uithoudingsvermogen